Kendini Feda Etme İnancı

• “Yapmalıyım”, “üstlenmeliyim”, “ben halletmeliyim” iç sesi hiç susmayanlar burada mıyız? 

Bu, öğrenilmiş bir inanç durumu. Bu inanç günlük yaşamda çoğu zaman sessiz ve “normal” görünen davranışlarla ortaya çıkar:

• Dinlenmeden önce her işi bitirme zorunluluğu

• “Hayır” demenin ardından gelen yoğun suçluluk

• Başkaları rahat etsin diye kendi ihtiyaçlarını erteleme

• Yardım istemekte zorlanma, ama yardım vermede aşırılık

• Dinlenirken bile içten içe “hak etmedim” hissi

• Takdir edilmediğinde ya da görülmediğinde değersizlik duygusu

• Stresli olmasına rağmen duramama, yavaşlayamama

Çocukluk döneminde öğrenilen bu inanç bizleri çocukken çok güçlü kılmıştır. Ancak yetişkin yaşamında yükü ağırdır. Çocuk için bu inanç şunu sağlar:

• Bağlantıyı koruma

• Reddedilme riskini azaltma

• Güvende hissetme

Yetişkin yaşamında ise tablo şu şekilde görünür:

• “Yapmalıyım”, “üstlenmeliyim”, “ben halletmeliyim” iç sesi hiç susmaz.

• Kendi sınırlarını dinlemek, tehlike sinyali gibi algılanır.

• Dinlenme ihtiyacı ortaya çıktığında zihin hemen devreye girer.
• Yorulmak = zayıflık, yardım istemek = yetersizlik gibi algılanır.“Şimdi durursam eksik kalırım.

• Dinlendiğinde, “Hayır” dediğinde, Kendine öncelik verdiğinde suçluluk hisseder. Suçluluk hisseder → tekrar yük alır, Yük alır → daha çok yorulur
• Bu kişi çoğu zaman dışarıdan güçlü, sorumluluk sahibi ve fedakâr görünür; içeride ise yorgun, yalnız ve görünmez hisseder.

PEKİ BU SESLE NE YAPACAĞIZ? 

WEB 2.0 ARAÇLARI

 

GÖRSEL DÜZENLEME WEB 2.0 ARAÇLARI

 

ETKİLEŞİM İÇEREN WEB 2.0 ARAÇLARI